ぽちっと押して下さいなっ 
11月6日朝15分ほど瞑想をしてから、
今日まで、まったく一日一回も瞑想できていない日々が続いている。
これでいいのだろうか。。。
11日もお休みしている。
何の目標も見つけられない。
辛い。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年11月17日
2014年11月05日
冥想日記
ぽちっと押して下さいなっ 今日も調子よく、朝5時ころに起きて瞑想30分。
夕方30分。
最近、調子よく瞑想できるようになってきたけど、効果が全然わからない。
とくに感情乱れることも、湧いてくる感情もない。
良い感情も特に出てこないし、行動的になってきたわけでもない。
ただ、日々が退屈である。
これはいい感じなのだろうか？
しかし、日々が退屈で一日の時間が長すぎる。
何か始めなきゃいけないなぁ・・・。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年11月04日
瞑想日記
ぽちっと押して下さいなっ 31日朝晩30分ずつ
11月1日朝晩30分ずつ
2日朝晩30分ずつ
3日朝30分。
今日、11月4日夜30分。
なかなかうまく続いてできている。
最近瞑想時の雑念にも慣れてきて30分が平気に過ぎていく感じがする。
まだ行動的にはなれないけれど、心の掃除は、はかどってきているのかもしれない。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月31日
雑念だらけの瞑想。
ぽちっと押して下さいなっ あいかわらず、やったりやらなかったり・・・
21日なし
22日夜15分
23日朝15分
24日なし
25日夜20分
26日なし
27日なし
28日朝5分
この間、これまでの 憎しみや悔しさ の感情がたくさん押し寄せてきた。
苦しくて苦しくて大変だった。
みんな死んでしまえって思って、誰もかれもが憎い存在に思えて
本当に大変きつかった。
29日夜30分
30日朝30分夜30分
辛い時は瞑想する気にはなれない、でも瞑想しないと、心の状態は悪くなる
瞑想すると、多少 苦しい感情は和らいでいく。
そういう時は、瞑想しながら考えやイメージが止まらない。
でもそのまま感じてみる。瞑想しながら感情を吐き出していっている感じ。
やっぱり、続けていきたい。と実感。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月20日
56日目
ぽちっと押して下さいなっ 瞑想を始めてから、1か月と24日
17日、5分2回。調子悪かった。
18日、朝30分夜15分。なかなかいい感じ。
19日、朝15分。う〜ん一日2回はしたいところ。
呼吸が苦しい時は、瞑想が続かない。
昨日からなぜか胸焼けして、お腹が張って、苦しい。
瞑想とは関係なさそうだけど・・・・？
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月17日
やっぱり
ぽちっと押して下さいなっ 離れられない理由があって、許してしまう。
経済的に支えてもらってさえなければ、すぐに切れるのに。。。
でも、何を考えてるのかわからないにしろ、私の失態・非難を全部許してくれている彼。
本当に気持ちがあるのか、何か裏があるのかわからない。
こんなに良くわからない人はあまりであったことがない。
一緒にいれば、そう思わないのに
離れていると、すっごく不満や怒りをおこさせる態度が我慢ならない。
まぁ、来月会ったとき、真剣に話し合ってみようと思う。
瞑想の方は最近、一日一回、5分程度しかできていない。
でもまぁ、しないよりはましだわね。続いているし。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月14日
さようなら。
ぽちっと押して下さいなっ 彼には内緒で、さよならした。
メールも電話も拒否して。
もう二度と連絡取れないようにした。
だって既婚者だもの。いつまでたっても離婚しない
こっちの連絡には無視。
もうたえられない。
弱った時だけ、慰めを求めて連絡してくる人。
最低な人。
もうおしまい
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月12日
瞑想ダイエット
ぽちっと押して下さいなっ 昨日はナシ。
今日は夕30分瞑想した。
新たな目標を立てた。
『瞑想ダイエット』
をしてみたいと思う。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月10日
大型台風19号
ぽちっと押して下さいなっ 夕方30分の瞑想をした。
そのあと外へ出かけた、いつも以上に不安になった。
薬飲んでないせいなのか・・・。
大型の台風接近中・・
停電対策に電池購入してきた
前の大型台風のときは、彼と二人だったので怖くなかった。
停電の中暗闇で一緒にインスタント麺を作って食べたり
暴風の中、おそるおそるドライブへ出かけて街の様子を見に行ったり。
楽しかったなぁ。
今回の台風は愛犬と二人きりだ。
ぽちっと押して下さいなっ やっと
ぽちっと押して下さいなっ また、瞑想できるようになってきた。
昨日は、朝10分、夜30分
やり始めたころは、辛くなると時計を確認しながら無理やりじっと座ってアラーム音がなるのを今か今かと待っていましたが、
再び瞑想を始めてからは、辛くなったらすぐ終わるようにしている。
それが時間にして5分でも構わないと思いながら、
少し気楽にしないと続けられない、
この瞑想もそうだけど、継続こそ力なり。
昨日深夜の瞑想があまりに心地よかったので、
空けて0時過ぎ、眠れなくてまた瞑想をした。
10分たって、そのまま覚まさずに寝た。
瞑想をしているとよく寝るようになった。
そして夢もたくさん見るようになった。
3分でも、5分でも、毎日続けていければいい。
そう思って毎日瞑想を続けていこうと思う。
何故か、瞑想をすると、彼につらく当たってしまう自分がいる。
あとで後悔したり本当はそう思っていないのに、行き過ぎたことを言ってしまう。
これは、なんなんだろう。。。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月06日
最近は・・・ 最近瞑想できてないなぁ
ぽちっと押して下さいなっ 今日は朝5分、夕5分。
今日は、母と数時間過ごした。
とくに心境の変化があったわけではないけれど、普通にいられた。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年10月05日
瞑想お休み。
ぽちっと押して下さいなっ 6日も瞑想できない日々が続いている。。。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年09月29日
9月29日
ぽちっと押して下さいなっ 今日は早く起きたのに、朝の瞑想ができなかった。
お昼と夕方、２０分と40分の瞑想ができた。
お昼の瞑想、長く感じた・・・時間確認したらまだ20分、もういいやって思い
瞑想から覚ました。
その後、急激に眠気に襲われた。そのまま寝た。
夢をみた、
普段言えずにいること、態度に表せないという状況の場面で
思うように表現して思ったことを言っていた。
良い夢だった。
夜の方は少し長い時間だったのに、特に雑念もなく気持ちよく座っていることができた。
終わったと同時に母がやってきた。
気合を入れてドアをあける。
いつもより、嫌悪感がなかった。
瞑想終わった直後だったからかもしれない。
それから、彼氏に対して申し訳ない気持ちが出てきて、その想いを伝えた。
これからも瞑想による感情・心の掃除やらで、周りの人に（彼しかいないけれど）
迷惑をかけるかもしれない。
でも、このまま変化を求めて瞑想を続けよう。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年09月28日
晴天
ぽちっと押して下さいなっ 今日はとてもいい天気だった。
私には何も関係ないけど。
時間を決めて瞑想することに決めたのに、今日に限って
後午に起きしまった
そして、夕方の瞑想
30分、長く感じたなぁ〜。
特に何も感じず、相変わらず雑念交じりの瞑想だったが
ほんの一瞬、深くリラックスする瞬間はある。
明日は早起きして決まった時間からできるようにしたい。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年09月27日
瞑想始めてみました。
ぽちっと押して下さいなっ 瞑想伝授を受けて、一か月が過ぎた。
最初受ける前はすごく期待していて劇的な体験ができるものだと思っていたが、
期待外れ。。
始めた１日目、瞑想中イキナリ喉がとても痛くなった、その後２日間続く。
風邪を引いた時のような咳が続いた。
その原因はすぐにわかった。
そして３日間１日２回、３０分の瞑想をして
また、体調が悪くなり、座っているのもきつい状態になった。
薬の離脱症状もあり、一週間くらい１日１回とか、時間も５分から１０分座っているので精いっぱいな時期があった
少しずつ心の中にあるトラウマのような感情が、激しいものだったのが、穏やかになったり
また、ある日突然怒りの感情が表に出てきて、苦しくなることもあった。
確実に、瞑想を始めてからの変化だ。
調子のいい日と、悪い日の落差が激しい。
私の場合、雑念だらけであまり上手くできなかったなぁーと感じる瞑想をした次の日あたりは
調子よく平穏な状態でいられて
３０分が短すぎると感じるくらいの調子いい瞑想をした日の次の日当たりは
怒りや憎しみが一日中心に渦巻いていたり
これもカルマの掃除中なのだろう。
人間関係では、今のところ悪化し続けている。
まず、母には会いたくない、連絡もとらない、
今まで、どれだけ無理して気を使って、都合よく連絡してくる母に対応していたのかに気付いたから。
彼氏の問題が大きく感じ、相手を責める。今まで我慢していた対応に激しくキレた。
これも、カルマの掃除の一部だろうと考えて
毎日瞑想だけ、頑張ってみる。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年02月21日
不思議な出会い
ぽちっと押して下さいなっ タイトルほどのことでもないけれど、
わたしには不思議な？どんなカテゴリーにも俗せ得ない出会いが
今までもたくさんあって
こんかいもそんな感じなのかなーって、
それくらいにしか思ってなかったのだけど。
今回の出逢いは人生を大きく左右しそうな勢いだ。
まぁ、あまり期待せずにいたい感じだけど・・・・。
出会って一か月足らずでこんなに急接近してしまって、
戸惑いと、嬉しさと、愛しさと。。。心強さとｗ
でも意味不明で自己処理が追いつかない今日この頃・・・
ぽちっと押して下さいなっ とりあえず。
このままで。
流れに身を任せてみよう。
ぽちっと押して下さいなっ 2014年02月02日
ブログ再開
ぽちっと押して下さいなっ あれからいろいろありましたー。
大好きな趣味があって、それを適当に楽しんでいたら
不思議な出会いがありました。
今はそれに夢中で、やるべきことなぁ〜〜んもできてません＞＜
でも、それもでのんびり過ごせています。
ちょっとづつ ちょっとづつ
沈んだところから浮き始めて軽くなっているような気がします。
その出会った人が ツインレイ(ツインソウル)だったらいいなぁ〜って贅沢な期待があるけど、
とりあえず、進展を待ちながら
また楽に過ごしていきます。
ぽちっと押して下さいなっ
2013年07月11日
世界に誇れる製品技術
ぽちっと押して下さいなっ 
さて、今日も猛暑が続いております。
台風が近づいて来ているので、明日は多少涼しくなってくれるかもしれない
でも、ある理由があって、猛暑大歓迎って感じ
リア充よりもネト充で十分な今の私には、このブログで本音・これからの方向・感動したもの・笑えるもの
を自分なりに、これからも書いて行きます。
読んで下さってる人がいたら、感謝です
ありがとうございますってことで、今日はまた少し笑える動画を載せてみたいと思う。
ＰＣ・ネットがお友達・・・という私のような人は、もうご存知かもしれないけれど。
iphone5 の宣伝動画を
「あいほんはいぶ・・・・・・・ｗｗｗｗ」すごいかっこいい製品にこういう笑える宣伝がついてくるとさらに、価値が上がるよね。
さすがマック
ぽちっと押して下さいなっ 笑ってくれたら、ぽちっぽちっ押してください。ありがとう
押してください。ありがとう2013年07月09日
平凡な一日
ぽちっと押して下さいなっ 決めた課題をこなしながら、普通にいい一日だったかな。
目標達成予定の日まで、一日一日、進んでいくから着々とこなしていきたい。
それ以外のどうしょうもないことは、ないない。知らない。見えない。
問題は各々。。関係なし。
さぁ、明日は歯医者があるので時間ないよ。
あと一か月もしたら、また本音日記に戻りますね。
それまで自己閉示をがんばるっぞ。
いらない習慣・いらない方言・いならい通じない会話。
覚える必要性を全く感じません。
ここまで、遅れてるとは。
第一段階目標クリアしたら、こんどは２年スパンでの目標に目を向ける。
それは。
脱出大作戦！！！
ぽちっと押して下さいなっ ぽちっぽちっと押してくれたら、あなたの指の筋トレーニングにもなり、私も喜ぶ〜〜〜〜キャ〜〜(IKKO風)
2013年07月05日
嬉しかった
ぽちっと押して下さいなっ １０何年あってない友達と、会って話して歩いて、カードゲームして、笑って、怒って、相談し合って、祈りあった。
彼女はクリスチャンじゃないけど、祈って、私についている聖霊を送ると思った。
彼女の悩みを少しでも解消してあげたいと思った、心からそう思った、
彼女のおかげでそう思えた。すごく守ってあげたくなった。
私なんか、なんの役にも立ててないけれど、守ってあげたいって思った。昔よく思ってた純粋な感情が出てきた。
嬉しくて泣いた、彼女のためじゃなくて、自分に感動して泣いた。
まだ、あったんだ。この扉。
私、もう、後はないかもしれなけれど、また会いたいよって素直に言ってくれる友人がいて、
励ましてくれる友人がいて、また必ず来るからな！って言ってくれて。嬉しかった。
まるで、彼氏を見送る女子のようだった。
がんばろう、。決めたことをやり続けよう。
誰に何言われようと、企まれようと、自分決めた事だけはこなして行こう、せめて。
死ぬなんて、まだ早いし、死ぬ勇気ないし。
でも、心信じる。いつでも感覚信じてる。
良心に逆らって生きることは到底出来ない。
けれど、それでも、そのままでも励ましてくれる人や力になってあげようかってメールが来たり。
これは普通の事かもしれないけれど。
私には幸せすぎた。
すぎない。
全部受け取った。
そしてやるべことをやるだけ。
ちゃんと見ててね。
私、生きてるよ。あなたの前で恥じることなく生きていくように頑張ってるんだよ。
ぽちっと押して下さいなっ
